Onze merken

Knieblessure - Wat te doen bij een knieblessure

> Knieblessure: meest voorkomende knieblessures
> Symptomen van een knieblessure
> Wat kan je doen bij een acute knieblessure?
> Kniebrace, kniestabilisator, knieband of kniebandage?
> Een knieblessure en toch blijven sporten?

Knieblessure – De meest voorkomende knieblessures
Een knieblessure wordt vaak opgelopen tijdens contactsporten als voetbal, handbal of basketbal. Een knieblessure ontstaat bijvoorbeeld door een val, verdraaiing, verrekking of door slijtage. De beschadigingen die optreden bij een knieblessure zijn voornamelijk: scheuren van banden of meniscus, irritatie van pezen of spieren en instabiliteit.

Knieblessure – De symptomen
> Pijn in het kniegewricht
> De knie voelt instabiel aan
> De beging in de knie tijdens strekken of buigen wordt beperkt
> De knie gaat ‘op slot’
> Een zwelling in het kniegewricht

Wat kan ik doen bij een acute knieblessure?
Wanneer je tijdens het sporten een knieblessure oploopt, is de eerste stap het koelen van de knie gedurende 15 – 20 minuten. Dit kan het best met een coldpack. De volgende stap is het aanleggen van een drukverband. Vervolgens moet het been zo hoog mogelijk gelegd worden > Blessurebehandeling

Kniebrace, kniestabilisator, knieband of kniebandage?
Er zit een verschil tussen een knieband, een stabilisator of brace. Een knieband geeft lichte ondersteuning aan spieren en het gewricht, terwijl een stabilisator gemiddelde tot goede ondersteuning biedt. Een brace beschikt over metalen scharnieren, waardoor de ondersteuning optimaal is > Bandages, stabilisatoren en braces

Een knieblessure en toch blijven sporten?
Heb je een knieblessure en wil je toch blijven bewegen, dan kun je gebruikmaken van ondersteunende hulpmiddelen als sporttape, kinesio® tape, Kinesio® pre-cut, bandage of brace.

Tips
> Doe een goede warming-up
> Draag de juiste sportschoenen
> Zorg dat je de knie niet overbelast
> Bouw je training goed op
> Ondersteun de warming-up of cooling-down met sportmassage